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Yoga Clifftop

Du Body and Mind : c'est la nouvelle routine

proposée par

Catherine Mazeas.

BODY AND MIND STUDIO

Pilates, Yoga, stretching, médiation et relaxation

Vous souhaitez vous étirer, vous assouplir, vous tonifier, travailler votre posture, votre mobilité et votre souffle, découvrir la méditation et la relaxation qui agit sur le stress en installant le lâcher prise : je vous propose toutes ses techniques pour vous amener, progressivement, vers un profond bien-être. Accordez vous un vrai moment de présence et de confiance intérieure. Dans ces cours, nous nous concentrerons sur la flexibilité, la tonification musculaire et la relaxation.

Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez prendre soin de votre corps en douceur, le BODY AND MIND est parfait pour vous.

Le fitness ne devrait pas être une corvée, mais plutôt une source de plaisir et de bien-être. C'est pourquoi mes cours sont adaptés à tous les niveaux, du débutant à l'expérimenté.

Je veillerai à ce que vous vous sentiez à l'aise, motivé et prêt à vous dépasser à votre rythme.

N'oubliez pas, peu importe votre âge, votre niveau de forme physique ou votre expérience, vous êtes les bienvenus dans mes cours.

Namasté

Trouvez la paix intérieure et le bien-être grâce à mes activités de relaxation, méditation et sophrologie.

Relaxation

Un espace de calme et de détente où vous pourrez vous ressourcer et retrouver votre équilibre mental et émotionnel.

Mes séances de relaxation vous permettront de relâcher les tensions accumulées dans votre corps et de vous libérer du stress quotidien.

Grâce à des techniques de respiration et de visualisation, vous apprendrez à vous détendre profondément, à relâcher les muscles tendus et à vous recentrer sur l'instant présent.

 

La méditation est une pratique millénaire qui favorise la clarté mentale, la concentration et la tranquillité d'esprit.

Mes séances de méditation vous guideront à travers des exercices de pleine conscience, vous aidant à cultiver un état de calme intérieur et à développer une plus grande conscience de vos pensées et de vos émotions.

 

La sophrologie est une méthode thérapeutique qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour favoriser le bien-être et l'épanouissement personnel.

Mes séances de sophrologie vous aideront à explorer vos ressources intérieures, à renforcer votre confiance en vous et à gérer efficacement le stress et les émotions négatives. Que vous soyez à la recherche d'un moment de détente, d'une pause régénérante dans votre journée chargée, ou d'un accompagnement pour mieux gérer le stress de la vie quotidienne, mes activités de relaxation, méditation et sophrologie sont conçues pour répondre à vos besoins.

 

Environnement sûr et propice à la détente, rejoignez moi dès aujourd'hui et découvrez les bienfaits de la relaxation, de la méditation et de la sophrologie pour une vie équilibrée, sereine et épanouissante.

"Étendue au sol, emportée par ta voix mélangée à mes souvenirs, je n’ai pas pu me retenir, mes larmes sont arrivées toutes seules, merci à toi d’être venue me voir. Ton soutien m’a été d’un grand réconfort. Merci pour ton cours qui me permet de lâcher prise et de continuer à traverser la vie plus forte" Virginie - Enghien les bains
 

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